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02:45 by rayoo
Bonjour, TT le monde
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04:12 by rayoo
Le squat c’est quoi ? (pour celles qui pensent que c’est
l’aptitude à rester plus de 4h dans son canapé). Débout, les jambes
légèrement écartées (dans l’alignement des épaules), vous gardez le dos
bien droit et vous pliez les jambes en veillant à garder les genoux
au-dessus des pieds. Les fesses doivent aller vers l’arrière (comme si
vous vouliez vous asseoir) et le dos s’incliner vers l’avant. A ce
moment là vous devez sentir les muscles des cuisses et des fesses
chauffer.
Le squat c’est quoi ? (pour celles qui pensent que c’est
l’aptitude à rester plus de 4h dans son canapé). Débout, les jambes
légèrement écartées (dans l’alignement des épaules), vous gardez le dos
bien droit et vous pliez les jambes en veillant à garder les genoux
au-dessus des pieds. Les fesses doivent aller vers l’arrière (comme si
vous vouliez vous asseoir) et le dos s’incliner vers l’avant. A ce
moment là vous devez sentir les muscles des cuisses et des fesses
chauffer.
03:58 by rayoo
Bonjour
c mon 1 er article
17:02 by rayoo
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